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体育课教学大纲
2016-07-08 18:07  

                             一、体育课程的目的与任务

(一)目的

体育课程是高等学校教学计划的组成部分,是一门必修的课程。其目的是通过教学和锻炼的过程,使学生增强体育意识,具有体育能力,养成经常锻炼的习惯,树立“健康第一”的体育观,增强体质,增进健康,精力充沛,成为体魄强健的社会主义的建设者和接班人。

(二)任务

1、根据学生的生理、心理和专业特点组织教学,通过体育基础理论的传授和合理的体育实践,激发兴趣,发展个性,陶冶情操,进一步促进学生身心的正常发育和机能的正常发展,全面发展身体素质,提高健康素质,增强体质,提高运动技术水平。

2、教育学生正确认识体育的重要意义,树立正确的体育观、健康观,传授体育基本知识、基本技术、基本技能以及科学锻炼身体的理论和方法,培养独立锻炼的能力,养成经常锻炼的习惯。

3、全面提高学生对疾病的抵抗力和对人文环境、生态环境的适应能力,提高对各种文明病的免疫力。

4、进行品德教育,培养学生的组织纪律性和文明礼貌,乐观自信,勇敢进取,开拓创新的心理品质和精神风貌。

二、选编教材的原则

体育课教材包括理论和实践两部分,理论部分的学时不少于总学时的10%。

1、思想性原则。体育理论和实践教材必须坚持正确的政治方向,坚持四项基本原则,对学生进行爱国主义和集体主义教育,有利于增强学生的组织纪律性,树立良好的体育道德风尚。

2、健康的原则。以“健康第一”为指导思想,面向全体学生,全面提高学生身心健康水平。彻底改变过去“竟技体育”的教学指导思想。要以健康为最终目标。

3、适应性原则。从学生个人需要和学院实际出发,教材要结合学生接受体育教育的实际情况、专业特点、体育师资状况、场地器材设施等情况和有利于终身体育,教材对学生的健康、锻炼、评价要具有指导性,阅读性、工具性。

4、灵活性原则。各科目的体育教材在使用时要有一定的时数为机动教材。

三、课程设置

体育课为院级必修课和选修课。我院开设四种类型的体育必修课和六门选修课。

(一)必修课

1、体育理论课:三学期均开设理论课,占总学时的10%。

2、体育实践课:三学期均开设实践课,占总学时的90%。

3、素质训练课:为身本素质较差,《学生体质健康标准》不达标的学生开设。

4、体育保健课:为身体异常和病、弱的学生开设。

(二)选修课:

1、篮球;2、足球;3、乒乓球;4、健美操(体育舞蹈);5、武术; 6、跆拳道

在校学生应积极参加课外体育锻炼全面提高身体素质和健康素质,参加并通过每学年一次的《学生体质健康标准》的达标测验。

四、体育教学大纲

本大纲供我院高职和专科各专业体育教学使用。

〈一〉必修课教学大纲

(一)教学时数

根据我院教务处下达的体育教学时数,共90学时,分别在第一、二、三学期安排进行。

(二)教学计划主要内容

1、田径:通过学习田径的铅球、短跑、跳跃、中长跑项目,全面发展提高学生的身体素质,增强体质。了解田径的基本规则、项目及锻炼提高自身体质的方法。

2、篮球:学习并基本掌握篮球的基本技术(传接球、运球、投篮)、战术配合,了解篮球的基本规则、基本理论。

3、排球:学习并基本掌握排球的基本技术(传球、垫球、发球、扣球),了解排球的基本规则,战术配合、理论知识。

4、足球:学习并基本掌握足球的基本技术(运球、传接球、射门、头球技术、停球),了解守门员技术,足球基本规则,战术配合及有关的理论知识。

5、乒乓球:学习并基本掌握乒乓球基本技术(发球、搓球、推挡、扣杀),了解乒乓球基本规则。

6、羽毛球:学习并基本掌握羽毛球基本技术(发球、接球、平推球、扣杀、吊球),了解羽毛球基本规则,攻防战术。

7、体育理论:学习体育锻炼的科学方法、了解体育卫生与保健知识、篮球、排球、足球有关理论。

8、教学录像:观看世界高水平体育比赛,培养提高学生观赏水平。

9、健美操、体育舞蹈:学习简单健美操,以便使学生养成良好的心态与健康的体魄。学习交谊舞、三步舞(华尔兹)、四步舞(布鲁斯),为今后走出校门、走向社会服务,通过交谊舞的学习,增强学生适应社会的能力。

(三)体育教学时数分配表和时间分配表

1、           体育教学时数分配表必修90学时(选修30学时)

学期学时教学内容项目

第一学期

第二学期

第三学期

项目学时

百分比

第四学期(选修课学时分配)

田         径

6

 

 

6.3%

 

篮         球

8

10

8

29%

26

排        球

 

8

 

8.3%

 

足         球

8

 

10

18.7%

26

乒    乓   球

 

6

 

6.3%

26

羽   毛   球

 

 

6

6.3%

 

健   美   操

 

 

 

 

26

武         术

 

 

 

 

26

理         论

2

2

2

12.5%

2

考         试

2

2

2

6.3%

2

机         动

2

2

2

6.3%

 

合         计

30

30

30

100%

各30

注:开设6个专项选修课,其中实践教学26学时,理论2学时,考试2学时。

第四学期开设体育选修课,内容有武术、篮球、足球、乒乓球、健美操、跆拳道。

不开设体育课的各年级每学年必须参加《学生体质健康标准》测试。

 

(四)体育教学进度

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第一学期

周次

课次

项目

1、体育与健康概述 2、体育锻炼的原则、方法、负荷

1

理论

2

田径

1、短跑   2、接力跑  3、身体素质测试(50、100米)

3

篮球

1、复习传接球,运球

2、学习运球上篮 3、学习投篮(单手肩上)

4

篮球

1、复习传接球技术2、学习变向运球技术3、复习运球上篮技术(单手肩上)

5

篮球

1、复习运球技术

3、学习行进间传接球上篮(单手肩上)

6

篮球

1、复习传接球、运球技术  2、复习传接球上篮

3、学习跳投技术

7

篮球

1、复习行进间传接球上篮  2、复习投篮技术

3、考核:定点投篮。

8

田径

1、复习原地推铅球技术 2、介绍学习侧向滑步推铅球技术  3、介绍铁饼投掷技术

9

足球

1、  学习足球脚弓传接球技术

2、学习脚背传球技术   3、学习停球技术

10

足球

1、复习运球技术

2、复习传球、停球技术 3、学习射门技术

十一

11

足球

1、复习传接球、运球技术  2、复习停球

3、学习头球技术

十二

12

足球

1、复习运球  2、学习运球射门

2、复习考试内容

十三

13

足球

足球专项素质考试1、运球。2、射门

十四

14

田径

1、中长跑   2、发展耐力素质的练习方法及注意事项

 

十五

15

考试

1、篮球投篮、运球上篮 2、身体素质(800米、1000米)

十六

16

机动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第二学期

周次

课次

项目

教学主要内容

1

理论

1、体育运动卫生保健 2、运动损伤的预防与处置

2

篮球

1、复习基本技术。2、学习区域联防与进攻区域联防

3、复习运球低手上篮技术。

3

篮球

1、  学习人盯人防守与进攻人盯人。2、复习基本技术

3、教学比赛

4

篮球

1、学习持球、运球突破技术。2、学习抢断、抢篮板球

3、教学比赛。

5

篮球

1、复习基本技术。2、学习基本战术。

(侧掩护、前掩护、传切配合)3、教学比赛

6

篮球

1、复习运球、传接球上篮。2、教学比赛

7

篮球

1、  复习上篮技术。2、考核:运球、传接球上篮。

8

乒乓球

1、学习乒乓球正手发一般球。2、学习推挡球技术。

3、学习搓球技术。

9

乒乓球

1、复习正手发球技术,学习发下旋球,侧旋球。

2、复习推球技术。

10

乒乓球

1、复习提高发球、推挡技术。

2、复习发下旋球、接下旋秋

十一

11

排球

1、简介排球运动、主要规则。

2、学习排球正面双手垫球技术。

十二

12

排球

1、复习垫球技术。2、学习排球下手发球(女)、上手发球(男)

十三

13

排球

1、复习垫球技术。2、介绍上手传球技术。

十四

14

排球

1、复习发球、接发球、垫球。

2、复习考试内容

十五

15

考试

排球:1、自垫球、2、发球、男上手发球,女下手发球

十六

16

机动

补考

 

 

 

 

 

 

 

 

第三学期

周次

课次

项目

教学主要内容

1

理论

现代体育与健康

2

篮球

1.  复习基本技术,快速急起、急停运球技术。

2.教学比赛

3

篮球

1.人盯人防守、联防2.进攻人盯人防守。

4

篮球

1.复习突破技术。2.介绍学习转身运球、背后运球。3.复习基本战术(传切、掩护)

5

篮球

1.复习基本技术。2.学习二攻一,二攻二配合3.教学比赛

6

篮球

专项考核:1.半场二人行进间传接上篮

2.罚球线投篮10次

7

羽毛球

1.  介绍羽毛球运动、主要规则。2.介绍学习握拍法。

3.学习羽毛球发球技术4.学习接球技术、平推球技术。

8

羽毛球

1.复习羽毛球发球技术2.学习羽毛球扣杀技术、吊球技术

9

足球

1.复习足球运球、传接球技术2.复习射门技术方法。

10

足球

1.介绍掷界外球技术、守门员基本技术(站位、接低球、平球、高球)2.二人传接球短传推进射门

十一

11

足球

1.  学习足球绕杆运球   2.复习长距离传接球

3.教学比赛  4.介绍足球攻防阵形。

十二

12

足球

1.  复习足球运球、传球、停球技术。2.传切射门配合。

2.  教学比赛

十三

13

足球

1.  复习提高运球、传球、停球技术。2.运球绕杆球射门,

3.教学比赛

十四

14

足球

1.复习足球传接球、运球技术。2.运球绕杆射门(考试)

十五

15

考试

足球专项考核:运球绕杆射门(4个杆相距1.5m)

十六

16

机动

补测未及格者、缺考者。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(五)体育课考试与成绩评定办法

1、考试内容

(1)技术

(2)专项身体素质

(3)一般身体素质(国家体育锻炼标准),亦可根据实际情况另行规定。

2、考试评分办法及纪律要求

(1)考试评分办法

①各学期考试内容和方法及评分细则(见教学进度内容)

②采用百分制评分办法

③各学期考试内容的比例

④学生必须参加每学期规定的全部项目考试后,方予评定成绩。因身体原因不宜参加考试时,需持医生证明,任课教师提出意见,报体育部主管主任批准。

⑤凡成绩不及格者,按学校学生学籍管理条例办理。

⑥保健课的学生成绩,须填写在保健课成绩单上。

(2)纪律要求

①学生每期缺课三分之一以上者(含三分之一,包括病、事假及任何原因),旷课三次以上者(含三次);不予评定成绩,该学期体育成绩以零分计。

②如有违反教学纪律规定的情况,迟到一次扣1分,早退一次扣3分,学习练习积极性差,扣6分。

③考试中,蓄意违反考试要求,代考或采取非正当手段获取成绩者,按考试作弊论处。本学期体育课以零分计,并报教务处备案。

3、考试标准及比例:素质占20%,学习态度占30%,专项占50%。

〈二〉素质训练课教学大纲

(一)理论部分

1、树立正确的人生观、体育观、学习观,帮助学生树立信心。

2、帮助学生分析上学年未能通过达标要求的原因及针对自身情况解决如何达到符合达标要求的方法。

3、体育教育与素质教育的关系。如何在体育学习中既锻炼了身体、增强体质、学到了体育的知识、技能、也锻炼提高了自身其他方面的素质、能力。

4、田径运动的基础知识,各项身体素质的特点,对人体的影响及各身体器官之间的关系。

5、本学期学习的内容、考试项目的安排,要求学生达到的目标及达到达标要求后的课程的安排。(见后)

(二)实践部分

1、速度素质练习方法、原则

2、耐力素质练习方法原则

3、力量练习方法,原则

4、柔韧性练习方法

5、灵敏、协调性练习的方法

6、负荷后的恢复性练习

7、心理、智能训练

8、跳山羊的学习(水平分腿腾越)

(三)素质训练教学的考核

1、考试办法及内容

(1)女:10米×4往返跑(15%)            800米(15%)     

  立定跳远(15%)掷实心球(15%)(见国家达标标准)

①仰卧举腿(15%)        出勤及学习态度(15%)

②纵叉(15%)

③跳山羊(5%)

(2)男:10米×4往返跑(15%)     

  1500米15%立定跳远(15%)

掷实心球(15%)(注:以上四项见国家达标标准)

④俯臣撑(15%)          出勤及学习态度(15%)

⑤体前屈(15%)          跳山羊(5%)

1、评分标准

①仰卧举腿:仰卧两臂在体侧,并腿,直腿举起。两脚超过髋关节,还原成仰卧。连续做25次为满分,要求45秒以内完成,不允许有停顿,停顿即为失败。

计分方法:21次-25次对应11-15分

2次-20次对应1-10分,每多做2个多1分。

②纵叉:全下去左(右腿)在前以前后劈腿,两腿伸直,大腿全部触地面,为满分5分,裆部距地面每多1厘米,少1分。

③跳山羊:(女:高1.00米,男:高1.20米)

5分:动作伸展,两腿后摆与肩平,推手后有明显腾空,落地稳成直立。

3分:动作较伸展,两腿后摆比肩低,推手后无明显腾空,落地稳成直立。

④俯卧撑:俯卧身体伸直。屈臂时肘向外,肩与肘齐平,推起直臂成俯卧。连续做20次为满分,30秒经内完成,有明显停顿即为失败。

评分方法:6个-20个对应1-15分,每多做1个加1分。

⑤体前屈:两臂两腿伸直(膝关节直立),手掌撑地,停顿1-2秒,满分5分,没达到上述两个要求无分。

(四)素质训练教学进度

1-2学时:理论

3-4学时;

1、球类或游戏性的灵敏,协调性练习。

2、柔韧性练习  学习柔韧性练习的方法,原则。

3、中强度速度素质练习:①中跑的合理的技术动作

②科学练习的方法,原则。

4、中小强度力量及心理素质练习(以上肢,腰腹力量为主)。

5、负荷后的的恢复练习。

5-6学时:

1、柔韧性练习

2、中小强度速度及心理素质练习。

3、小强度耐力素质练习。

4、中强度力量及心理素质练习(腰腹、下肢力量为主,全身协调发展)。科学练习的方法,原则。

5、疲劳后的恢复练习。

7-8学时:

1、球类或游戏性的灵敏、协调及智能的练习。

2、中小强度速度、素质练习。

3、中强度力量练习(弹跳力、爆发力为主,全身协调发展)。

4、中强度耐力素质练习①中长跑的合理技术战术;

②科学练习的方法,原则。

5、柔韧性及疲劳后的恢复练习。

9-10学时:

1、柔韧性练习。

2、中小强度耐力练习。

3、超负荷耐力练习。

4、小强度力量练习(腰腹、弹跳力为主)

5、疲劳后恢复性练习。

11-12学时:

1、球类或游戏性的灵敏、协调性智能练习。

2、中强度速度耐力练习。

3、中强度耐力练习。

4、中小强度弹跳力练习。

13-14学时:

1、热身活动,柔韧性练习。

2、素质测验:①立定跳远;②800米(女)    1500米(男)

15-16学时:

1、球类或游戏性的灵敏、协调练习。

2、中小强度速度练习。

3、学习跳山羊保护帮助(水平分腿腾越)。

4、大强度力量练习(针对考试要求练习)。

5、柔韧性、疲劳恢复练习。

17-18学时:

1、柔韧性练习。

2、中小强度速度练习。

3、复习提高跳山羊技术。

4、超负荷力量及心理素质练习(针对考试项目练习)。

5、负荷后的恢复性练习。

19-20学时:

1、球类或游戏性的灵敏、协调练习。

2、中强度速度练习。

3、复习跳山羊。

4、中强度力量练习。

5、柔韧性及疲劳恢复练习。

21-22学时:

1、热身活动、柔韧性练习。

2、素质测验:①纵叉(女)体前屈(男);②跳山羊;③仰卧举腿(女)俯卧撑(男)

23-24学时:

1、灵敏、协调性练习。

2、超负荷速度练习。

3、小强度耐力练习。

4、中小强度力量练习(上肢为主,全面协调发展)

5、柔韧性及疲劳恢复练习。

25-26学时:

1、柔韧性练习。

2、中强度速度练习。

3、中强度力量练习。

4、心理、智能素质练习(可通过游戏训练)。

5、疲劳恢复性练习。

27-28学时:

1、热身,柔韧性练习。

2、素质测验:10米×4往返跑;②掷实心球。

3、本学期总结。

29-30学时:机动

注:以上各种素质的练习以全身协调发展为主,教学计划只建议各学时各素质练习的先后顺序及强度大小的掌握,方法根据教师自己掌握进行。

<三>体育保健课教学参考计划

教学内容

总学时

一年级

二年级

第一学期

第二学期

第一学期

第二学期

1

理论

 

2

2

2

 

2

※简化太极拳

12

12

 

 

 

3

※广播体操徒手操

 

6

 

 

 

4

※保健体操

 

 

8

 

 

5

健身跑

 

 

4

 

 

6

※保健按摩

 

 

4

 

 

7

※乒乓球

 

 

12

10

 

8

健身操

 

 

 

10

 

9

四十八式太极拳

 

 

 

10

 

10

理论考试

 

 

 

 

 

11

个人锻炼计划的制定与调整

 

10

 

 

 

 

注:1、※为考核项目

        2、保健课只提供参考计划,任课教师应根据学生的具体情况进行调整。

        3、因伤或病愈恢复期的同学,可根据自身情况选择上课,只考技术,免去素质测验。

 

 

 

 

 

 

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