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跆拳道教学大纲(选项课)
2016-07-09 21:23  

一、课程性质、任务与目的

(一)课程性质

跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动,是为了正当防卫,通过身体与精神的训练,科学地运用手脚及身体各部位的方法和技术。经常参加跆拳道的训练,能有效地提高身体素质,加强自我防卫与搏击能力,通过对“道”的学习,可以树立高尚的人格和提高道德境界,达到培养身心健康的目的。

(二)课程目的

1、学习跆拳道手和脚的技术,并组织适当的竞赛,让学生身体得到全面发展。

2、培养学生跆拳道的精神,提高学生学习兴趣,使学生具有谦虚有礼,自强不息、精益求精的高尚品格。

3、正确地运用跆拳道拳和脚的技术,掌握科学的身体锻炼方法,为终身体育打好基础。

4、通过学习跆拳技术和“道”的修炼,达到身心健康和人格完美的目的,具备一定的防身能力,有高度的责任感和社会适应能力。

(三)课程任务

1、正确树立健康第一的思想,培养终身体育意识,积极参加各种体育活动,熟练掌握跆拳道的方法和技能,不断提高跆拳道运动能力和水平。

2、基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法,养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式,具有健康的体魄。

3、通过跆拳道运动的练习,积极调整自己的心理状态,养成积极乐观的生活态度,提高适应社会的能力。

二、课程基本内容和设置:

(一)专项理论(2学时)

1、跆拳道的概述

2、跆拳道的竞技规则

(二)基本技术(26学时)

1、基本功

2、基本步法:进攻、退步、闪步

3、拳的技术:攻、下攻、横攻

4、脚的技术:前踢、横踢、劈腿、后踢、后旋

5、防守技术:防上段、防中段、防下段、扫侧防

6、教学实战

(三)考核(2学时)

三、学时分配表

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教学内容与时数分配     表一

        

内  容

时   数

备注

理论

2

 

1.              基本步法

2.              腿的技术

3.              拳的技术

4.              防守技术

5.              基本功

6.              教学比赛

4

4

4

4

6

2

考核

              2

机动

2

合计

30

四、成绩考核(见表二、三)

(一)考核内容与比重(见表二)

考核内容与(比重)百分比      表二

1.跆拳道基本技术

50%

2.理论

20%

3。教学实战

30%

合    计

100%

(二)评分标准

①   理论部分按卷面成绩评分

②术课成绩(技评)见表三

技术等级评分标准            表三

分   值

标准

85分以上

动作正确,劲力顺达,步法动作协调

75——84

动作较正确,劲力较顺达,协调配合一般

60——74

动作一般,发力不明显,不够协调

59分以下

动作不正确,不协调

 

注:

1、二年制(60学时)学生入学后直接上选项课(1-2项);

三年制(90学时)学生入学后直接上选项课(2-3项);

1、五年制(180学时)学生前三学期采用必修课大纲(90学时),后三学期采用选项课大纲(90学时)(1-2项)

2、选项课大纲同选修课大纲。

素质训练课不单独安排课时,素质训练内容可以安排在准备部分和结束部分进行。

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