课程说明
课程名称: 定向运动
总学时:50 理论 8学时 实践42学时
开课学期: 一年级第一学期 一年级第二学期
指导思想
为了全面贯彻党的教育方针，促进学生的健康发展，使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人，根据{中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》的精神，制订普通高等学校体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。
一、课程目的
帮助学生掌握定向运动的基本理论知识基本技术，体验定向运动的乐趣。拓展了学校体育的内容和空间，提高学生独立思考问题能力和团队协助意识。通过脱胎于军事项目的定向运动，提高学生的国防素养。
二、课程任务
1、培养学生识别地图能力，识别方向能力。
2、提高学生身体素质，激发兴趣，发展个性，陶冶情操，进一步促进学生身心的正常发育和机能的正常发展，全面发展身体素质，增强体质。
3、进行意志品质和团队精神的培养。增强学生团结协作的精神，培养学生组织纪律性和文明礼貌乐观自信，勇敢进取，开拓创新的心理品质和精神风貌。
4、传授学生不同形式定向运动比赛的规则和比赛方法，
三、课程设置
定向运动选修课是我院新开设的课程，课程设置如下：（总共50学时）
课程设置如下：（第一学期24学时、第二学期26学时）
1、理论课和裁判法：占总学时的8%
2、基本技术战术教学：占总学时80%
3、身体素质:占总学时4%
4、考核课：占总学时8%
四、教学计划主要内容
1、基本技术：识图能力、理解地图不同颜色代表的意思和不同符号代表的地貌特征。利用指南针等方式辨别方向能力，在运动中图地结合的变速跑能力，不同比赛项目的竞赛规则。
2、理论课：了解定向运动起源，及定向运动的特点和价值。
3、身体素质练习:速度、力量、灵敏、柔韧、耐力。
4、定向运动规则、裁判法的学习。
五、教学学时数分配表
学时 教学内容 |
定向运动选项课各项学时 |
项目学时百分比 |
基本技术 |
32 |
76% |
基本战术 |
4 |
8% |
理论课 |
8 |
8% |
裁判法及实习 |
2 |
8% |
考核 |
4 |
8% |
六、教学进度表。
课 次 |
第一学期教学主要内容 |
1 |
定向运动概论（机动） |
2 |
1、篮球场迷你定向 2、定向运动基本技术 |
3 |
足球场百米定向 |
4 |
篮球场障碍定向，菱形线路 |
5 |
1、足球场百米接力赛、 2、接力赛技术特点 |
6 |
1、校园定向 2、地图颜色和不同符号代表地貌特征 |
7 |
足球场百米接力赛，菱形、星形路线 |
8 |
1、校园积分赛、 2、积分赛技术特点和注意事项 |
9 |
迷宫定向，篮球场 |
10 |
校园团队赛 |
11 |
1、定向运动价值， 2、定向运动地图 |
12 |
考试 |
课次 |
第二学期主要内容 |
1 |
1、定向运动概论 2、定向制图 |
2 |
1、篮球场迷你定向体验、 2、定向运动基本技术、体能训练 |
3 |
1、足球场百米定向、星形跑。 2、体能训练， |
4 |
1、篮球场百米定向障碍赛，菱形线路 2、专项技术训练， |
5 |
1、足球场百米接力赛 2、接力赛技术特点 |
6 |
校园点对点定向 |
7 |
足球场百米接力赛，菱形、星形 |
8 |
1、校园积分赛 2、积分赛技术特点和注意事项 |
9 |
篮球场迷宫定向 |
10 |
校园团队赛 |
11 |
1、定向运动价值， 2、定向运动地图（机动） |
12 |
复习总结，介绍考试内容和方法 |
13 |
考试 |
七、考核办法
1、考核分两部分，分为体能考核和技能考核两部分。
2、得分=技能60%+体能30%+考勤10%
3、三大项中任何一部分不及格，则总分不及格。
4、考勤相关规定
①体育课不准无故缺席，每学期累计缺课超过1/5者，不能参加考试。
②每次可都严格考勤，旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。
③请假需要出示相关证明，否则以旷课论处。
④考试教师要填写考场记录，缺考者成绩记为零分，作弊者按有关规定处理。
⑤每学期体育成绩不及格者都须补考。
第一学期
技能部分采用校园定向积分赛形式，设计20个自由点，总计100积分，预设时间45分钟，45分钟内回来，打多少积分，作为学生技评分数。超过每一分钟扣除3分，不足一分钟按照一分钟计算。
体能部分采用女生采用800米跑、男生1000米跑形式，按照大学生体质健康测试中相应标准表进行赋分。
男生1000米跑评分表（单位：分秒）
时间 |
6'12" |
5'52" |
5'32" |
5'12" |
4'52" |
4'32" |
4'17" |
4'12" |
4'07" |
3'57" |
3'47" |
3'42" |
3'34" |
3'27" |
3'22" |
3'17" |
得分 |
3 |
6 |
9 |
12 |
15 |
18 |
19.8 |
20.4 |
21 |
22.2 |
23.4 |
24 |
25.5 |
27 |
28.5 |
30 |
女生1000米跑评分表（单位：分秒）
时间 |
5'24" |
5'14" |
5'04" |
4'54" |
4'44" |
4'34" |
4'24" |
4'14" |
4'09" |
3'59" |
3'49" |
3'44" |
3'37" |
3'30" |
3'24" |
3'18" |
得分 |
3 |
6 |
9 |
12 |
15 |
18 |
19.2 |
20.4 |
21 |
22.2 |
23.4 |
24 |
25.5 |
27 |
28.5 |
30 |
第二学期
技能部分采用校园定向积分赛形式，设计30个自由点，增加线路难度，总计100积分，预设时间45分钟，45分钟内回来，打多少积分，作为学生技评分数。超过每一分钟扣除3分，不足一分钟按照一分钟计算。
体能部分采用女生采用800米跑、男生1000米跑形式，按照大学生体质健康测试中相应标准表进行赋分，如上表。
