课程说明
课程名称: 篮球
总学时:50 理论 8学时 实践42学时
开课学期: 一年级第一学期 一年级第二学期
指导思想
为了全面贯彻党的教育方针，促进学生的健康发展，使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人，根据{中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》的精神，制订普通高等学校体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。
目的
1、篮球选项课主要传授篮球运动的基本知识，基本技术和技能，通过学习与运动实践，能够掌握篮球基本技战术，提高比赛能力，加深对其内涵的理解，并可以更好的欣赏篮球比赛。让学生认识篮球运动的发展特点，了解篮球的基本规则和裁判法。
2、学生进行学习篮球运动损伤的急救和预防。
3、通过学习使学生能把学到的技术运用到比赛当中，提高学生的观赏能力，达到增强体质，增进健康的目的。提高健康水平，培养勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神和良好的团队协作作风。
二、课的任务
1、传授篮球基本理论知识、技术、技能和科学锻炼身体的方法，使学生掌握一定的体育卫生保健常识，在篮球比赛中能急救和预防。
2、根据学生的生理、心理特点，选择良好的运动环境，全面发展学生体能，提高学生科学锻炼的能力。通过学生学习篮球规则、篮球裁判法，能够提高学生欣赏篮球比赛的能力。
3、发展学生个性，培养篮球运动兴趣，形成健康的生活方式，养成良好运动的行为习惯，促进身心健康，全面发展身体素质，增强体质，提高篮球技术水平。
4、运用现代教育思想教育学生，端正学习态度，真正认识到终身体育锻炼的意义。培养学生具有高尚的道德品质、顽强的拼搏精神，增强学生团结协作的精神。运用适宜的方法调节自己的情绪；在篮球运动中体验运动的乐趣和成功的收获感。
三、课程设置
篮球选项课是我院新开设必修课程，课程设置如下：（总共:第一学期24、第二学期26学时）
1、理论课和裁判法：占总学时的8%
2、基本技术战术教学：占总学时80%
3、身体素质:占总学时4%
4、考核课：占总学时8%
四、教学计划主要内容
1、基本技术：移动、传接球、运球、投篮、突破、抢、断、进攻技术、防守技术。
2、战术：快攻、人盯人、进攻战术、防守战术、攻防战术的相互转化
3、理论课：了解篮球运动的发展起源，现代篮球的发展的状况，篮球的运动的魅力及篮球运动的作用及篮球中的运动保健知识。
4、身体素质练习:速度、灵敏、力量、柔韧、耐力。
5、篮球规则、篮球裁判法的学习。
五、教学学时分配
|
篮球选项课学时 |
项目学时百分比 |
基本技术 |
32 |
76% |
基本战术 |
4 |
8% |
理论课 |
8 |
8% |
裁判法及实习 |
2 |
8% |
考核 |
4 |
8% |
合 计 |
100% |
六、教学进度
课次 |
第一学期主要教学内容 |
1 |
1、讲述第一学期的教学目标、内容、考试内容与标准要求。 2、简述篮球运动概论，使学生了解篮球运动的起源、现代篮球的特点和发展趋势以及我国篮球运动的现状及锻炼价值。3、篮球规则。4、篮球裁判。 |
2 |
1、学习篮球脚步移动、起动技术。 2、学习原地、行进间高低运球技术。 3、身体素质：小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。 |
3 |
1、复习基本姿势、起动技术。 2、学习原地及行进间直线运球技术，运球急起、急停。 3、身体素质练习:根据教师的手势或信号，做徒手或运球的快速起动和急停（可原地滑步或侧对、背对方向起动）4、学习原地双手胸前传接球技术。 |
4 |
1、复习原地双手胸前传接球。 2、身体素质练习:两人一组，一人传球，另一人接不同方向、不同距离和不同高度的困难球。(10分钟) 3、学习行进间双手胸前传接球。 |
5 |
1、复习行进间变向运球技术动作。 2、复习行进间双手胸前传接球。 3、学习原地单手肩上投篮技术动作。 4、身体素质：用手指撑地做俯卧撑、仰卧撑，用篮球做排球的托球练习 |
6 |
1、复习双手胸前传球，改进提高技术动作。 2、复习原地单手肩上投篮。 3、学习急停。4、身体素质练习:(8*15米)往返跑 |
7 |
1、复习原地单手肩上投篮技术动作。 2、复习急停技术动作。 3、学习行进间单手肩上高手投篮技术动作。 |
8 |
1、复习急停技术动作。 2、复习行进间单手肩上高手投篮技术动作。 3、学习转身技术动作。4、身体素质:单脚跳3组/人，蛙跳3组/人。 |
9 |
1、复习转身、行进间单手肩上高手投篮。 2、学习防守滑步技术动作。 3、定时的加速滑步，看信号向前、后、左右改变方向跑。 4、练习仰卧起坐3组/人(女生)；引体向上3组/人(男生)。 |
10 |
1、复习篮球防守滑步技术动作，掌握动作要领。 2、了解考试内容与要求。3、教学比赛.三人制比赛(全员参与). |
11 |
1、学习行进间高、低手投篮。 2、半场运球行进间投篮。 |
12 |
1、半场行进间运球投篮 2、补考。 |
课次 |
第二学期主要教学内容 |
1 |
1、学习并基本掌握变向跑技术 2、学习行进间低手上篮技术动作 3、 1 ）跳绳练习：单脚、双脚和连续双摇跳的练习。
2 ) 单脚或双脚连续跳台阶。
3 ）在原地或助跑中跳起用手触篮板或篮圈 |
2 |
1、复习变向跑、行进间低手上篮，巩固提高技术动作。 2、身体素质练习侧交叉步3组/人、变速跑3组/人、变相跑3组/人、S跑3组/人。 3、学习初步掌握持球交叉步突破. |
3 |
1、复习持球交叉步突破，改进提高技术动作。 2、素质练习:两人一组，一人传球，另一人接不同方向、不同距离和不同高度的 球。(10分钟) 3、肩上传球，初步掌握技术动作 |
4 |
1、复习单手肩上传球技术动作 2、学习单手体侧传球技术动作 3、用篮球做较远距离的传球及单杠引体向上和双杠双臂屈伸。 |
5 |
1、复习单手体侧传球技术 2、复习防守滑步、转身、行进间单手肩上高手投篮技术动作 3、1)蹲起 2）做弓箭步和两腿交换跳。 |
6 |
1、复习行进间高、低运球技术动作 2、复习交叉步持球突破技术动作。 3、脚或双脚连续跳台阶。
在地或助跑中跳起用手触篮板或篮圈 |
7 |
1、篮球基本规则。2篮球裁判法。 |
8 |
1、学习转身运球技术动作 2、学习胯下运球技术动作 3、一对一全场比赛，比赛方式进行，可定时间看谁得分多，或看谁先达到规定的进球数。 |
9 |
篮球场场地介绍。 身体素质：用手指撑地做俯卧撑、仰卧撑。 3人制篮球教学。 |
10 |
1、学习防守无球队员 2、学习防守持球队员 |
11 |
1、全场反复快速运球上篮。 2 、二、三人反复快攻短传上篮。 3、篮球教学比赛 |
12 |
1、滑步或跑动中，用单脚突然向侧、向前跳起，两臂向来球方向伸出，做断球的模仿动作。连续做 10-15 次为一组。 2、一对一的全场攻守。采用比赛方式进行，可定时间看谁得分多，或看谁先达到规定的进球数。 3、减少人数或延长时间、增加节数的全场比赛。 |
13 |
篮球考核：1分钟投篮. |
七、考核标准:
第一学期
(一)实践考试:60分
半场行进间运球投篮
从右边线与中线的一个交点开始行进间运球投篮，进球后，抢到球，运球至左边线与中线的另一交点，再转身行进间运球上篮，投中后，运球回到出发点，球到人到，再重复做一次，计时。（男生做两次，女生一次）
要求：（1）投篮必须进球，若不进，应补进。
（2）左右手均会运球、投篮者可加10分。整个过程若出现违例现象，酌情扣分。
（3）若两次及以上未完成技术动作，则该项目不得分。
评分标准：
时间 |
32 |
35 |
40 |
45 |
50 |
55 |
60 |
65 |
70 |
>70 |
|
得分 |
100 |
90 |
85 |
80 |
75 |
70 |
60 |
50 |
40 |
30 |
|
(二)身体素质:30分 立定跳远(男生) 仰卧起坐（女生）
参照《国家大学生体质健康标准》
(三)考勤:10分
(四)考勤及考试相关规定
①体育课不准无故缺席，每学期累计缺课超过1/5者，不能参加考试。
②每次可都严格考勤，旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。
③请假需要出示相关证明，否则以旷课论处。
④考试教师要填写考场记录，缺考者成绩记为零分，作弊者按有关规定处理。
⑤每学期体育成绩不及格者都须补考。
第二学期
(一)一分钟接球五点移动投篮（男生） 1分钟移动三点接球投篮 （女生）
方法：以篮圈中心投影点为圆心，以4.5米为半径划弧线，学生依次在线外0度，45度，90度，135度，180度等五点依次移动接球跳投。两人一组，一人在线外点上接球投篮，另一同学抢篮板球后再传给线外投篮的同学，投球后换下一点投篮，计一分钟进球数。
评分标准：
进球数 |
2 |
4 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
得分 |
30 |
50 |
60 |
70 |
80 |
90 |
100 |
（二）身体素质:30分。男女生50米跑 参照《国家大学生体质健康标准》。
（三）考勤:10分
（四）考勤及考试相关规定
①体育课不准无故缺席，每学期累计缺课超过1/5者，不能参加考试。
②每次可都严格考勤，旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。
③请假需要出示相关证明，否则以旷课论处。
④考试教师要填写考场记录，缺考者成绩记为零分，作弊者按有关规定处理。
⑤每学期体育成绩不及格者都须补考。
