课程说明

课程名称: 乒乓球

总学时:50 理论 8学时 实践42学时

开课学期: 一年级第一学期 一年级第二学期

指导思想

为了全面贯彻党的教育方针，促进学生的健康发展，使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人，根据{中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》的精神，制订普通高等学校体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。

一、目的

乒乓球被称为我国的国球，是深受广大学生喜爱的球类项目之一，乒乓球运动是由两名或两对选手，用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。其特点是球小、速度快、变化多、趣味性强、设备比较简单，不受年龄、性别和身高的限制，运动量可大可小，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及，经常参加这项运动可以发展练习者的灵敏性和协调性，提高动作的速度和下肢活动的能力，改善心血管系统的机能，增强体质，而且有助于培养勇敢、顽强、机智、果断、沉着、冷静、敢于拼搏等优良品质，通过乒乓球选项课的学习，使学生了解乒乓球运动的基本理论知识、技术、规则及裁判法，学会科学锻炼身体的方法，培养自觉锻炼的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。

二、课的任务

（一）通过教学，使学生掌握乒乓球基本技术、战术和乒乓球的基本知识、比赛的规则、裁判法，具有组织小型乒乓球比赛的能力。

（二）全面提高学生身体素质，尤其是提高学生的耐力、力量、协调性和灵敏性等素质，改善心血管系统机能，增强学生体质。

（三）培养学生对乒乓球运动的兴趣和热爱，养成参加锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。

（四）培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、勇于竞争等优良品质

三、课程设置

乒乓球选项课是我院新开设必修课程，课程设置如下：（总共:第一学期24、第二学期26学时）

1、理论课和裁判法：占总学时的8%

2、基本技术战术教学：占总学时80%

3、身体素质:占总学时4%

4、考核课：占总学时8%

四、教学计划主要内容

（一）理论知识

1.基础理论：

（1）人体运动中的感知觉、情感、意志品质。

（2）人体运动中的能力和性格特征。

（3）身体锻炼的意义和基本原则。

（4）科学锻炼身体的内容和方法。

（5）体质测定与评价。

（6）运动损伤的预防与处理。

2.专项理论：

（1）乒乓球运动的发展概况。

（2）球拍的种类和性能。

（3）规则裁判法。

（4）乒乓球竞赛的组织和编排。

（二）基本技术

1. 基本姿势、基本站位、握拍方法。

2. 步法：单步、跨步、并步、交叉步、侧身步。

3. 推挡球：正手平挡球、反手平挡球。

4. 攻球：正手攻球、反手攻球、杀高球。

5. 搓球：正手搓球、反手搓球。

6. 拉球：正手拉上旋球、正手拉下旋球。

7. 发球：正手发平击球、反手发平击球、正手发下旋球、反手发下旋球。

（三）基本战术

1.  快攻打法的基本战术：

（1） 发球抢攻；（2）搓攻；（3）对攻。

2. 弧圈球打法的基本战术：

（1） 发球抢拉；（2）搓中抢拉；（3）拉攻。

(四) 素质

1、一般素质

（1）50米/立定跳远

（2）800米（女）、1000米（男）/台阶实验

（3）1分钟仰卧起坐（女）/坐位体前屈/握力

（4）身高、体重

（5）肺活量

2、专项素质：

(1) 速度、灵敏素质：10×4往返跑、听看信号移动。

(2) 力量、耐力素质：哑铃练习、仰卧起坐、中长跑等。

五、教学学时分配

	乒乓球选项课学时	项目学时百分比
基本技术	32	76%
基本战术	4	8%
理论课	8	8%
裁判法及实习	2	8%
考核	4	8%
合 计		100%

六、教学进度

课次	第一学期主要教学内容
1	理论学习 : 了解乒乓球运动的起源与发展概况。了解乒乓球的一些基本常识和乒乓球各类打法及其主要技术等。 1 、学习握拍的方法、基本站位、准备姿势； 2 、学习正、反手平击发球。
2	1 、复习正、反手平击发球； 2 、学习反手平挡球技术。
3	1 、复习正、反手平击发球、反手平挡球技术； 2 、学习正手平挡球技术。
4	1 、复习反手平挡球技术； 2 、复习正手平挡球技术。
5	1 、复习正、反手平挡球技术； 2 、学习单步、跨步、并步。
6	1 、复习单步、跨步、并步； 2 、学习正手攻球技术。
7	1 、复习正手攻球技术； 2 、学习反手攻球技术。
8	1 、复习正、反手攻球技术； 2 、学习正、反手发下旋球技术。
9	1 、复习正、反手发下旋球技术； 2 、学习反手搓球技术。
10	1 、复习反手搓球技术； 2 、学习正手搓球技术。
11	1、复习反手推挡； 2、复习正、反手搓球。
12	考试

 

 

 

课次	第二学期主要教学内容
1	1 、复习基本步法移动（单步、并步、跨步）和正、反手平击球； 2 、复习正、反手攻球。
2	1 、复习正、反手搓球技术； 2 、学习正、反手搓球摆短、劈长技术。
3	1 、复习正、反手搓球摆短、劈长技术； 2 、学习正手发力攻球技术。
4	1 、复习正手发力攻球技术； 2 、学习正手拉上旋球技术。
5	1 、复习正手拉上旋球技术； 2 、学习正手拉下旋球技术。
6	1 、复习正、反手搓球摆短、劈长技术； 2 、复习正手发力攻球、正手拉球技术。
7	1 、复习正、反手发平击球、下旋球技术； 2 、学习正、反手发侧旋球技术。
8	1 、学习裁判法； 2 、学习比赛中常用的战术。
9	1、 复习正、反手发平击球、下旋球、侧旋球； 2、 教学比赛。
10	1、 复习正、反手搓球技术； 2、 教学比赛
11	1 、复习正手发力攻球、正手拉球技术 2 、教学比赛
12	复习 1、左推右攻 2、各种发球
13	考试

七、考核标准:

第一学期

(一)实践考试:60分

项目1： 反手推挡 / 一分钟、方法： 30分

反手 推挡：被测试者在左方 1/2 台范围内进行推挡，陪测者有规律地向被测试者左方 1/2 台范围内供球，计 1 分钟内累计推挡的总拍数。

项目2一分钟、搓球 30分

被测试者在左 2/3 或全台范围内进行搓球，陪测者用搓球回至被测试者左 2/3 台或全台范围，每人 3 个球，计其中一个球搓球的最高拍数。

(二) 专项素质（ 2.74 米并步移动摸台边） /30 秒 30分

专项素质（ 2.74 米滑步移动摸台边）：测试者在球台 2.74 米边采用滑步移动，以异侧手摸球台底线，来回算一次，计 30 秒的次数。

(三)考勤:10分

(四)考勤及考试相关规定

①体育课不准无故缺席，每学期累计缺课超过1/5者，不能参加考试。

②每次可都严格考勤，旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。

③请假需要出示相关证明，否则以旷课论处。

④考试教师要填写考场记录，缺考者成绩记为零分，作弊者按有关规定处理。

⑤每学期体育成绩不及格者都须补考。

第二学期

 

(一) 左推右攻 / 一分钟、定点发球

左推右攻：被测试者进行左推右攻测试，陪测者有规律向对方左 2/3 台处供球，被测试者正反手各命中一板为一组，计 1 分钟累计左推右攻的击球组数。

定点发球：发 10 个球，按老师要求将球发入规定区域内（台面分成近网和底线左、中、右等六个区域）；

（二）身体素质:30分。男女生50米跑 参照《国家大学生体质健康标准》。

（三）考勤:10分

（四）考勤及考试相关规定

①体育课不准无故缺席，每学期累计缺课超过1/5者，不能参加考试。

②每次可都严格考勤，旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。

③请假需要出示相关证明，否则以旷课论处。

④考试教师要填写考场记录，缺考者成绩记为零分，作弊者按有关规定处理。

⑤每学期体育成绩不及格者都须补考。

评分标准：

 

技评评分标准

优（ 90—100 分）：动作正确、协调、挥拍过程连贯、发力集中、还原及时；

良（ 80—89 分）：动作比较正确、协调，能连贯挥拍，还原及时；

中（ 70—79 分）：动作基本正确，节奏感较差但无明显错误；

及格（ 60—69 分）：动作僵硬、无力、协调性差、但动作无根本性错误；

不及格（ 59 分以下）：动作有严重错误。

 

 

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