课程说明
课程名称: 跆拳道
总学时:26 理论 4学时 实践22学时
开课学期: 一年级第一学期 一年级第二学期
指导思想
为了全面贯彻党的教育方针，促进学生的健康发展，使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人，根据{中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》的精神，制订普通高等学校体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。
一、课程的教学目的
学习跆拳道手和脚的技术，并组织适当的竞赛，让学生身体得到全面发展。
培养学生跆拳道的精神，提高学生学习兴趣，使学生具有谦虚有礼，自强不息、精益求精的高尚品格。
正确地运用跆拳道拳和脚的技术，掌握科学的身体锻炼方法，为终身体育打好基础。
通过学习跆拳技术和道的修炼，达到身心健康和人格完美的目的，具备一定的防身能力，有高度的责任感和社会适应能力。
二、课程的教学任务
1．正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握跆拳道的方法和技能，不断提高跆拳道运动能力和水平。
2．基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。
3．通过跆拳道运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社会的能力。
三、课程设置
跆拳道选项课是我院开设必修课程，课时分配如下：一学期26学时
1、理论课教学：占总学时的14%
2、实践教学：占总学时65%
3、身体素质: 占总学时14%
4、考核课：占总学时7%
四、教学主要内容
跆拳道选项课是我院新开设的课程，课程设置如下：（共26学时）
1、理论课教学：占总学时的14%
2、实践教学：占总学时65%
3、身体素质: 占总学时14%
4、考核课：占总学时7%
教学时数分配表
学时 教学内容 |
跆拳道选项课各项学时 |
项目学时百分比 |
基本技术 |
18 |
70% |
基本战术 |
2 |
7.5% |
理论课 |
4 |
15% |
考核 |
2 |
7.5% |
合 计 |
100% |
五、课程的基本要求
跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是为了正当防卫，通过身体与精神的训练，科学地运用手脚及身体各部位的方法和技术。经常参加跆拳道的训练，能有效地提高身体素质，加强自我防卫与搏击能力，通过对道的学习，可以树立高尚的人格和提高道德境界，达到培养身心健康的目的。
六、跆拳道教学进度表
课 次 |
教 学 主 要 内 容 |
1 |
1．发展学生的身体素质，提高学生的柔韧性，协调性，增大出拳力度。 2．使学生掌握跆拳道拳法的基本功，事战式的稳定性，准确性。 3．培养学生自觉参与体育锻炼的意识，跆拳道的礼仪。 |
2 |
1、复习拳的技术。 2、学习下段格挡，中段格挡，上段格挡。 |
3 |
1、强化上周所学内容，改进格挡稳定性，灵活性，出拳的力度 2、培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质，使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。 |
4 |
1、强化上周所学内容，更好的改进步法稳定性，灵活性，出拳的力度。 2、学习高踢、外摆踢、内摆踢技术。 |
5 |
1、强化上周所学内容，更好的改进步法稳定性，灵活性，出拳的力度。 2、学习前踢。 |
6 |
1、强化上周所学内容，更好的改进步法稳定性，灵活性，前踢技术连贯。 2、学习横踢技术。 |
7 |
1、提高学生的攻防意识。 2、掌握跆拳道品式知识。 |
8 |
1、提高学生的攻防意识 2、掌握跆拳道品式知识。 |
9 |
1、强化前踢、横踢技术。 2、培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质，使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。 |
10 |
1、提高学生的攻防意识 2、掌握跆拳道品式知识。 |
11 |
提高学生的攻防意识。 掌握跆拳道品式知识。 |
12 |
1、学习侧踢技术。 2、培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质，使学生养成遵守跆拳道礼仪 |
13 |
考核：1、上、中、下段的格挡 2、高踢、内摆踢、外摆踢、横踢 |
七、考试内容、方法及评分标准
考核：1、上、中、下段的格挡
2、高踢、内摆踢、外摆踢、横踢评分标准：
90-100分：动作熟练、到位，有力度，连接紧密，反应灵敏。
75- 89分：动作到位，力度不足，连接紧密。
60- 74分：基本完成动作，但没有力度，节奏不好。
60分以下：动作之间有明显停顿，不能完动作。
八、考核成绩分配
平时考勤 |
10% |
身体素质 |
15% |
理论考试 |
15% |
期末考核 |
60% |
合 计 |
100% |
