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田径
2021-01-05 08:23  

课程说明

课程名称: 田径

总学时:50 理论 8学时 实践42学时

开课学期: 一年级第一学期 一年级第二学期

指导思想

为了全面贯彻党的教育方针,促进学生的健康发展,使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人,根据{中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》的精神,制订普通高等学校体育课程教学大纲,进行体育课程建设和评价的依据。

  1. 目的

1、努力营造良好的学习研究的氛围,加强对学生的思想教育工作,培养学生正确职业观和体育观。

2、通过田径运动教学和训练,不断增强学生健康水平,培养和锻炼学生积极向上,永争第一,勇敢顽强、热爱集体、团结互助、遵守纪律等良好的作风和高尚的品质。

3、通过教学和训练,努力发展学生的力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质,提高身体健康水平,培养自觉参加体育运动的兴趣。

二、课的任务

1、传授田径基本理论知识、技术、技能和科学锻炼身体的方法,使学生掌握一定的体育卫生保健常识,在田径比赛中能急救和预防。

2、使学生初步了解田径运动的概况和田径运动的分类,掌握跑、跳、投的基本技术、要求及其裁判规则。

田径选项课是我院新开设必修课程,课程设置如下:(总共:第一学期24、第二学期26学时)

1、理论课:占总学时的16%

2、基本技术教学:占总学时76%

3、考核课:占总学时8%

四、教学计划主要内容

1、基本技术:短跑、接力跑、中长跑、跳高、跳远、掷铁饼、掷标枪、推铅球等。

3、理论课:了解田径运动的发展概况,田径运动的分类和项目,田径运动的价值。

4、身体素质练习:速度、灵敏、力量、柔韧、耐力。

5、田径规则、田径裁判法的学习。

五、教学学时分配

第一学期

分类

内容

教学时数分配

 

理论

部分

田径运动技术基础理论

4

短跑运动员技术分析

三级跳远运动员技术分析

 

技术

部分

短跑

6

三级跳远

6

接力跑

6

考试

100米、立定三级跳远

2

合计

24

第二学期

分类

内容

教学时数分配

 

理论

部分

跳远运动员技术分析

4

铅球运动员技术分析

跨栏运动员技术分析

 

技术

部分

跨栏跑挺身式跳远

8

推铅球

6

挺身式跳远

6

考试

跨栏跑、推铅球

2

合计

26

六、教学进度

课次

第一学期主要教学内容

1

1、讲述第一学期的教学目标、内容、考试内容与标准要求。

2、简述我国径运动的概况和田径运动的分类。

2

1、田径运动技术基础理论。

2、短跑运动员技术分析。

3、三级跳远运动员技术分析。

3

1、学习蹲踞式起跑技术

2、身体素质练习;蹲踞式60*4

4

1、复习蹲式起跑技术

2、身体素质练习: 150*3、俯卧撑20*3

5

 

1100米测试。

6

1、学习三级跳远技术

2、身体素质练习;蛙跳30*2

7

1、复习三级跳远技术

2、身体素质练习;单足跳30*4

8

1、立定三级跳测试。

9

1、学习接力跑。

2、身体素质练习;4*100*3

10

1、复习接力跑。

2、身体素质练习;4*100*3

11

1、了解考试内容要求

2、练习考试内容(100米、三级跳远)

12

考试

 

 

 

 

 

课次

第二学期主要教学内容

1

1、讲述第一二学期的教学目标、内容、考试内容与标准要求。

2、简述田径国际、国内重大赛事。

2

1、跨栏运动员技术分析。

2、铅球运动员技术分析。

3、跳远运动员技术分析。

3

1、学习跨栏跑技术

2、素质练习;跨步跑60*4

4

1、复习跨栏跑技术

2、素质练习;收腹跳20*330*2

5

110米栏测试、女100米栏测试

6

1、学习背向式推铅球技术

2、素质练习;男1000米 女800

7

1、复习背向式推铅球技术。

2、素质练习;男1000米 女800

8

背向式推铅球测试

9

1学习挺身式跳远

2、素质练习: 单足跳30*450*2

10

1、复习挺身式跳远

2、素质练习: 蛙跳30*2、俯卧撑20*

11

挺身式跳远测试

12

1、了解考试内容要求

2、练习考试内容(背向式推铅球、跨栏跑)

13

考 试

七、考核标准:

第一学期

()实践考试:60

100米、立定三级跳远

男子100米评分标准

时间

12.5

12.8

13.1

13.4

13.7

14.0

14.3

14.6

14.9

15.2

15.5

15.8

16.1

得分

100

95

90

85

80

75

70

65

60

55

50

45

40

女子100米评分标准

时间

15.5

15.8

16.1

16.4

16.7

17.0

17.3

17.6

17.9

18.2

18.5

18.8

19.1

得分

100

95

90

85

80

75

70

65

60

55

50

45

40

男子立定三级跳远评分标准

时间

9.2

9.0

8.8

8.7

8.6

8.5

8.4

8.3

8.2

8.1

8.0

7.9

7.8

得分

100

94.28

88.52

85.72

82.80

79.88

77.08

74.28

71.32

68.52

65.72

62.92

60

女子立定三级跳远评分标准

时间

7.8

7.7

7.6

7.5

7.4

7.3

7.2

7.1

7.0

6.8

6.6

6.4

6.35

得分

100

97.20

94.52

91.72

88.92

86.12

83.32

80.68

77.88

72.4

66.92

61.32

60

() 身体素质:30

引体向上(男生) 仰卧起坐(女生)参照《国家大学生体质健康标准》

()考勤:10

()考勤及考试相关规定

体育课不准无故缺席,每学期累计缺课超过1/5者,不能参加考试。

每次可都严格考勤,旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。

请假需要出示相关证明,否则以旷课论处。

考试教师要填写考场记录,缺考者成绩记为零分,作弊者按有关规定处理。

每学期体育成绩不及格者都须补考。

第二学期

()实践考试:60

背向式推铅球、男子110米栏、女子100米栏

男子铅球5KG评分标准

时间

10.2

9.9

9.6

9.3

9.0

8.7

8.4

8.1

7.8

7.5

7.2

6.9

6.6

得分

100

95

90

85

80

75

70

65

60

55

50

45

40

女子铅球4KG评分标准

时间

7.2

7.0

6.8

6.6

6.4

6.2

6.0

5.8

5.6

5.4

5.2

5.0

4.8

得分

100

95

90

85

80

75

70

65

60

55

50

45

40

男子110米栏评分标准

时间

15.9

16.0

16.3

16.5

16.7

16.9

17.1

17.3

18.5

得分

100

95

90

85

80

75

70

65

60

女子100米栏评分标准

时间

15.8

16.1

16.3

16.5

16.7

16.9

17.1

17.3

18.5

得分

100

95

90

85

80

75

70

65

60

(二)身体素质:30

1000(男生) 800(女生) 参照《国家大学生体质健康标准》

(三)考勤:10

(四)考勤及考试相关规定

体育课不准无故缺席,每学期累计缺课超过1/5者,不能参加考试。

每次可都严格考勤,旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。

请假需要出示相关证明,否则以旷课论处。

考试教师要填写考场记录,缺考者成绩记为零分,作弊者按有关规定处理。

每学期体育成绩不及格者都须补考。

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