课程说明
课程名称: 田径
总学时:50 理论 8学时 实践42学时
开课学期: 一年级第一学期 一年级第二学期
指导思想
为了全面贯彻党的教育方针,促进学生的健康发展,使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人,根据{中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》的精神,制订普通高等学校体育课程教学大纲,进行体育课程建设和评价的依据。
目的
1、努力营造良好的学习研究的氛围,加强对学生的思想教育工作,培养学生正确职业观和体育观。
2、通过田径运动教学和训练,不断增强学生健康水平,培养和锻炼学生积极向上,永争第一,勇敢顽强、热爱集体、团结互助、遵守纪律等良好的作风和高尚的品质。
3、通过教学和训练,努力发展学生的力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质,提高身体健康水平,培养自觉参加体育运动的兴趣。
二、课的任务
1、传授田径基本理论知识、技术、技能和科学锻炼身体的方法,使学生掌握一定的体育卫生保健常识,在田径比赛中能急救和预防。
2、使学生初步了解田径运动的概况和田径运动的分类,掌握跑、跳、投的基本技术、要求及其裁判规则。
田径选项课是我院新开设必修课程,课程设置如下:(总共:第一学期24、第二学期26学时)
1、理论课:占总学时的16%
2、基本技术教学:占总学时76%
3、考核课:占总学时8%
四、教学计划主要内容
1、基本技术:短跑、接力跑、中长跑、跳高、跳远、掷铁饼、掷标枪、推铅球等。
3、理论课:了解田径运动的发展概况,田径运动的分类和项目,田径运动的价值。
4、身体素质练习:速度、灵敏、力量、柔韧、耐力。
5、田径规则、田径裁判法的学习。
五、教学学时分配
第一学期
分类 |
内容 |
教学时数分配 |
理论 部分 |
田径运动技术基础理论 |
4 |
短跑运动员技术分析 |
三级跳远运动员技术分析 |
技术 部分 |
短跑 |
6 |
三级跳远 |
6 |
接力跑 |
6 |
考试 |
100米、立定三级跳远 |
2 |
合计 |
24 |
第二学期 |
|
分类 |
内容 |
教学时数分配 |
理论 部分 |
跳远运动员技术分析 |
4 |
铅球运动员技术分析 |
跨栏运动员技术分析 |
技术 部分 |
跨栏跑挺身式跳远 |
8 |
推铅球 |
6 |
挺身式跳远 |
6 |
考试 |
跨栏跑、推铅球 |
2 |
合计 |
26 |
六、教学进度
课次 |
第一学期主要教学内容 |
1 |
1、讲述第一学期的教学目标、内容、考试内容与标准要求。 2、简述我国田径运动的概况和田径运动的分类。 |
2 |
1、田径运动技术基础理论。 2、短跑运动员技术分析。 3、三级跳远运动员技术分析。 |
3 |
1、学习蹲踞式起跑技术 2、身体素质练习;蹲踞式60米*4 |
4 |
1、复习蹲式起跑技术 2、身体素质练习: 150米*3、俯卧撑20*3 |
5 |
1、100米测试。 |
6 |
1、学习三级跳远技术 2、身体素质练习;蛙跳30米*2。 |
7 |
1、复习三级跳远技术 2、身体素质练习;单足跳30米*4 |
8 |
1、立定三级跳测试。 |
9 |
1、学习接力跑。 2、身体素质练习;4*100*3 |
10 |
1、复习接力跑。 2、身体素质练习;4*100*3 |
11 |
1、了解考试内容要求 2、练习考试内容(100米、三级跳远) |
12 |
考试 |
课次 |
第二学期主要教学内容 |
1 |
1、讲述第一二学期的教学目标、内容、考试内容与标准要求。 2、简述田径国际、国内重大赛事。 |
2 |
1、跨栏运动员技术分析。 2、铅球运动员技术分析。 3、跳远运动员技术分析。 |
3 |
1、学习跨栏跑技术 2、素质练习;跨步跑60*4 |
4 |
1、复习跨栏跑技术 2、素质练习;收腹跳20*3、30米*2 |
5 |
男110米栏测试、女100米栏测试 |
6 |
1、学习背向式推铅球技术 2、素质练习;男1000米 女800米 |
7 |
1、复习背向式推铅球技术。 2、素质练习;男1000米 女800米 |
8 |
背向式推铅球测试 |
9 |
1学习挺身式跳远 2、素质练习: 单足跳30米*4、50米*2 |
10 |
1、复习挺身式跳远 2、素质练习: 蛙跳30*2、俯卧撑20* |
11 |
挺身式跳远测试 |
12 |
1、了解考试内容要求 2、练习考试内容(背向式推铅球、跨栏跑) |
13 |
考 试 |
七、考核标准:
第一学期
(一)实践考试:60分
100米、立定三级跳远
男子100米评分标准
时间 |
12.5 |
12.8 |
13.1 |
13.4 |
13.7 |
14.0 |
14.3 |
14.6 |
14.9 |
15.2 |
15.5 |
15.8 |
16.1 |
得分 |
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
75 |
70 |
65 |
60 |
55 |
50 |
45 |
40 |
女子100米评分标准
时间 |
15.5 |
15.8 |
16.1 |
16.4 |
16.7 |
17.0 |
17.3 |
17.6 |
17.9 |
18.2 |
18.5 |
18.8 |
19.1 |
得分 |
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
75 |
70 |
65 |
60 |
55 |
50 |
45 |
40 |
男子立定三级跳远评分标准
时间 |
9.2 |
9.0 |
8.8 |
8.7 |
8.6 |
8.5 |
8.4 |
8.3 |
8.2 |
8.1 |
8.0 |
7.9 |
7.8 |
得分 |
100 |
94.28 |
88.52 |
85.72 |
82.80 |
79.88 |
77.08 |
74.28 |
71.32 |
68.52 |
65.72 |
62.92 |
60 |
女子立定三级跳远评分标准
时间 |
7.8 |
7.7 |
7.6 |
7.5 |
7.4 |
7.3 |
7.2 |
7.1 |
7.0 |
6.8 |
6.6 |
6.4 |
6.35 |
得分 |
100 |
97.20 |
94.52 |
91.72 |
88.92 |
86.12 |
83.32 |
80.68 |
77.88 |
72.4 |
66.92 |
61.32 |
60 |
(二) 身体素质:30分
引体向上(男生) 仰卧起坐(女生)参照《国家大学生体质健康标准》
(三)考勤:10分
(四)考勤及考试相关规定
①体育课不准无故缺席,每学期累计缺课超过1/5者,不能参加考试。
②每次可都严格考勤,旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。
③请假需要出示相关证明,否则以旷课论处。
④考试教师要填写考场记录,缺考者成绩记为零分,作弊者按有关规定处理。
⑤每学期体育成绩不及格者都须补考。
第二学期
(一)实践考试:60分
背向式推铅球、男子110米栏、女子100米栏
男子铅球5KG评分标准
时间 |
10.2 |
9.9 |
9.6 |
9.3 |
9.0 |
8.7 |
8.4 |
8.1 |
7.8 |
7.5 |
7.2 |
6.9 |
6.6 |
得分 |
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
75 |
70 |
65 |
60 |
55 |
50 |
45 |
40 |
女子铅球4KG评分标准
时间 |
7.2 |
7.0 |
6.8 |
6.6 |
6.4 |
6.2 |
6.0 |
5.8 |
5.6 |
5.4 |
5.2 |
5.0 |
4.8 |
得分 |
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
75 |
70 |
65 |
60 |
55 |
50 |
45 |
40 |
男子110米栏评分标准
时间 |
15.9 |
16.0 |
16.3 |
16.5 |
16.7 |
16.9 |
17.1 |
17.3 |
18.5 |
得分 |
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
75 |
70 |
65 |
60 |
女子100米栏评分标准
时间 |
15.8 |
16.1 |
16.3 |
16.5 |
16.7 |
16.9 |
17.1 |
17.3 |
18.5 |
得分 |
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
75 |
70 |
65 |
60 |
(二)身体素质:30分
1000(男生) 800(女生) 参照《国家大学生体质健康标准》
(三)考勤:10分
(四)考勤及考试相关规定
①体育课不准无故缺席,每学期累计缺课超过1/5者,不能参加考试。
②每次可都严格考勤,旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。
③请假需要出示相关证明,否则以旷课论处。
④考试教师要填写考场记录,缺考者成绩记为零分,作弊者按有关规定处理。
⑤每学期体育成绩不及格者都须补考。