课程说明
课程名称: 羽毛球
总学时:50 理论 8学时 实践42学时
开课学期: 一年级第一学期 一年级第二学期
指导思想
为了全面贯彻党的教育方针，促进学生的健康发展，使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人，根据{中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》的精神，制订普通高等学校体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。
目的
1、羽毛球专项课教学，使羽毛球爱好者学生，积极主动地参与羽毛球体育活动，将羽毛球运动作为参加体育锻炼的主要手段，逐步养成自觉锻炼的习惯，通过参与羽毛球运动，树立“健康第一”的指导思想，培养顽强的意志品质。
2、掌握羽毛球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，提高自己的运动能力；培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础，并掌握在体育运动中常见运动创伤的处置方法。身体健康目标：掌握体质健康标准的测试方法，并能评价自己的体质健康状况，根据自己的体质健康状况设计合理的运动处方，全面掌握发展体能的理论知识与提高身体素质的方法。运用适宜的方法调节自己的情绪，通过羽毛球运动改善不良心理状态、克服心理障碍，始终保持健康心态。
3、在生活中享受羽毛球运动所带来的乐趣，体验成功的感觉。在羽毛球运动中表现出良好的体育道德，培养集体主义精神，正确处理成功与失败的关系、集体与个人的关系。
二、课的任务
1．掌握羽毛球运动的基本技术和相关理论，教会学生如何运用羽毛球项目锻炼身体，培养学生树立终身体育观念。
2．在学习羽毛球技术中，注重培养学生克服困难、顽强拼博精神及在健康快乐的锻炼中，提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
通过本课程的学习，学生应达到以下要求：
掌握羽毛球基本站位及握拍方法（正手握拍法、反手握拍法、发球站位、接发球站位）；基本步法（上网步法、后场步法、两侧移动步法）；发球技术（正手发高远球）；击球技术（高球、吊球、杀球、接杀挡网、挑球），了解羽毛球竞赛规则。
三、课程设置
羽毛球选项课是我院新开设必修课程，课程设置如下：（总共:第一学期24学时、第二学期26学时）
1、理论课和裁判法：占总学时的8%
2、基本技术战术教学：占总学时80%
3、身体素质:占总学时4%
4、考核课：占总学时8%
四、教学计划主要内容
1.基本技术
（1）羽毛球基本站位及握拍方法
（2）基本步法：上网步法、后场步法等
（3）发球技术：发高远球、发网前球，发平高球、平快球
（4）击球技术：击高远球、吊球，挑后场高球、杀球
（5）网前球技术；搓球、推球、勾球
2、战术：打四方球和吊、杀上网战术、压后场底线战术、双打战术。
3、理论课：了解羽毛球运动的发展起源，羽毛球运动的发展的状况，羽毛球规则、裁判法、重大赛事。
4、身体素质练习:速度、灵敏、力量、柔韧、耐力。
5、羽毛球规则、羽毛球裁判法的学习。
五、教学学时分配
|
羽毛球选项课学时 |
项目学时百分比 |
基本技术 |
32 |
64% |
基本战术 |
4 |
8% |
理论课 |
8 |
16% |
裁判法及实习 |
2 |
4% |
考核 |
4 |
8% |
合 计 |
100% |
六、教学进度
课次 |
第一学期主要教学内容 |
1 |
1、讲述第一学期的教学目标、内容、考试内容与标准要求。 2、简述羽毛球运动概论，使学生了解羽毛球运动的起源、羽毛球运动的特点和发展趋势以及我国羽毛球运动的现状及锻炼价值。 |
2 |
1、学习羽毛球运动的基本站位。 2、学习羽毛球正反手握拍方法。 3、身体素质：后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。 |
3 |
1、介绍羽毛球基本步法。 2、学习正手发高远球技术。 |
4 |
1、复习正手发高远球技术。 2、学习正手击高远球技术。 3、身体素质：单脚跳3组/人，蛙跳3组/人。 |
5 |
1、复习正手击高远球技术。 2、学习正手发网前球技术。 3、学习反手发网前球技术。 |
6 |
1、复习正、反手发网前球技术。 2、学习挑后场高球技术。 3、练习仰卧起坐3组/人(女生)；引体向上3组/人(男生)。 |
7 |
1、复习挑后场高球技术。 2、学习放网前球技术。 |
8 |
1、复习放网前球技术。 2、学习正手吊球技术。 3、身体素质；俯卧撑练习。 |
9 |
1、复习正手吊球技术。 2、学习羽毛球规则。 3、定时的加速滑步，看信号向前、后、左右改变方向跑。 |
10 |
1、学习羽毛球规则。 2、了解考试内容与要求。 |
11 |
1、学习羽毛球裁判法 2、练习考试内容 |
12 |
考试 1、正手发高远球十个。 2、正手击打高远球十个。 3、立定跳远(男生) 仰卧起坐（女生）。 |
课次 |
第二学期主要教学内容 |
1 |
1、介绍学习内容及要求，熟悉球性练习。 2、恢复体力；变速跑3组/人、变相跑3组/人。 |
2 |
1、复习羽毛球正手发球技术。 2、复习羽毛球正手击高远球技术。 3、身体素质练习；单脚跳3组/人，蛙跳3组/人。 |
3 |
1、复习羽毛球反手发球技术。 2、学习接发球放网前技术。 |
4 |
1、羽毛球基本步法练习 2、复习挑后场高远球技术 3、身体素质练习；仰卧起坐 |
5 |
1、复习放网前球技术。 2、介绍扑球技术。 |
6 |
1、复习正手吊球技术。 2、学习正手杀球技术。 |
7 |
1、复习正手杀球技术。 2、学习接杀球技术。 |
8 |
1、复习接杀球技术。 2、学习反手击球技术 |
9 |
1、复习反手击球技术。 2、学习双打基本战术。 |
10 |
1、复习双打基本战术。 2、学习双打接发球站位及技术。 |
11 |
1、 裁判实习 2、 教学分组比赛 |
12 |
1、了解考试内容与要求。 2、练习考试内容。 |
13 |
考试 1、正反手手挑高远球各5个。 2、正反手放网前球各5个。 3、50M 跑。 |
七、考核标准:
第一学期
(一)实践考试:60分
（1）发高远球（规定区域）：30分
优秀：命中8个以上，动作正确规范，击球连贯，身体各部位协调、灵活 26—30分
良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调 23—25分
及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调性差 18—22分
不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确 17分以下
（2）击高远球：30分
优秀：命中8个以上，动作正确规范，击球连贯，身体各部位协调、灵活26—30分
良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调23—25分
及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调性差 18—22分
不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确17分以下
(二)身体素质:30分
立定跳远(男生) 仰卧起坐（女生）参照《国家大学生体质健康标准》
(三)考勤:10分
(四)考勤及考试相关规定
①体育课不准无故缺席，每学期累计缺课超过1/5者，不能参加考试。
②每次可都严格考勤，旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。
③请假需要出示相关证明，否则以旷课论处。
④考试教师要填写考场记录，缺考者成绩记为零分，作弊者按有关规定处理。
⑤每学期体育成绩不及格者都须补考。
第二学期
(一)实践考试:60分
（1）挑高远球（规定区域）：30分
优秀：命中8个以上，动作正确规范，击球连贯，身体各部位协调、灵活 26—30分
良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调 23—25分
及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调性差 18—22分
不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确 17分以下
（2）放网前球（规定区域）：30分
优秀：命中8个以上，动作正确规范，击球连贯，身体各部位协调、灵活26—30分
良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调23—25分
及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调性差 18—22分
不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确17分以下
（二）身体素质:30分。
男女生50米跑 参照《国家大学生体质健康标准》。
（三）考勤:10分
（四）考勤及考试相关规定
①体育课不准无故缺席，每学期累计缺课超过1/5者，不能参加考试。
②每次可都严格考勤，旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。
③请假需要出示相关证明，否则以旷课论处。
④考试教师要填写考场记录，缺考者成绩记为零分，作弊者按有关规定处理。
⑤每学期体育成绩不及格者都须补考。
